Korzyści wynikające z uprawiania sportu

Bardzo często mówi się o tym, że sport pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Jeżeli ktoś ma co do tego jakiekolwiek wątpliwości, to zupełnie niepotrzebnie. Sport to zdrowie. Co prawda mogą znaleźć się tacy, którzy będą mówić na temat przykrych kontuzji (nie ma co ukrywać, kontuzje się zdarzają, również przykre), ale nie skupiajmy się na wyjątkach.

Korzyści wynikające z uprawiania sportu to temat bardzo szeroki, więc mimo najszczerszych chęci, nie powiemy o wszystkim przy okazji jednego tekstu. Zacznijmy może od tego, że aktywność fizyczna zmniejsza prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób. Wystarczy spojrzeć na tę listę:
– obniżenie poziomu cukru znajdującego się we krwi
– regulacja przemiany materii
– obniżenie ciśnienia krwi
– zapobieganie osteoporozie
– wzmocnienie systemu immunologicznego
– obniżenie ryzyka powstawania zaburzeń sercowo-naczynowych
Warto też spojrzeć na sprawę niejako z zupełnie innej strony a mianowicie z takiej, że uprawienie sportu pozytywnie wpływa na stan naszego nastroju. Oto dowody:
– ruch wpływa na polepszenie naszej wydajności umysłowej
– regularne ćwiczenia zmniejszają prawdopodobieństwo depresji (innych zaburzeń nastroju)
– dzięki uprawianiu sportu mamy satysfakcję, co z kolei przekłada się na wzrost samooceny
– ruch pozwala nam rozładowywać negatywne emocje
Jak widać sport może różnie wpływać na nasze zdrowie i przede wszystkim jest to pozytywny wpływ. Pamiętajmy też, że sport jest dowodem na to, że szczęściu trzeba pomagać, w końcu nikt nie zmusi nas do uprawiania sportu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *